Yoga

YOGA

         Günümüzde çocuk olmak, geçmiÅŸte çocuk olmaya kıyasla oldukça farklıdır. Bugünün çocukları çok sayıda kaynaÄŸa ve çok fazla fırsata kolaylıkla eriÅŸebilmektedir. Ancak bu durum çocukların hayatında çok sayıda uyarıcı faktör olmasını da beraberinde getirir.

YetiÅŸkinlerin dünyasında tüm zamanların zirvesinde olan rekabet çocuklara kadar yansır ve okulda ÅŸimdiden daha fazlasını baÅŸarmaya, zamanlarını daha deÄŸerli kullanmaya mecbur kalırlar. Bunun getirdiÄŸi stres de çocukların hem fiziksel hem de duygusal geliÅŸimini kötü etkileyebilmektedir.

Yoganın tıpkı yetiÅŸkinler için olduÄŸu gibi ilkokul çağındaki çocuklar için de birçok faydası mevcuttur. Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi Bölümü, okul çağındaki çocuklarda yoganın hem fiziksel hem de zihinsel faydalarının görüldüÄŸünü belirtmiÅŸtir. Dr. Marlynn Wei’nin ifade ettiÄŸi üzere yogadan elde edebilecek yararlar arasında:

• Dengeyi iyileÅŸtirmek
• Gücü ve dayanıklılığı artırmak
• Aerobik kapasitenin geliÅŸmesi
• Daha iyi odaklanma
• Daha güçlü hafıza
• Daha geliÅŸmiÅŸ bir özgüven
• Yüksek akademik performans
• Sınıftaki davranışların geliÅŸmesi
• Kaygı ve stresin azalması bulunmaktadır.