YOGA

         Günümüzde çocuk olmak, geçmişte çocuk olmaya kıyasla oldukça farklıdır. Bugünün çocukları çok sayıda kaynağa ve çok fazla fırsata kolaylıkla erişebilmektedir. Ancak bu durum çocukların hayatında çok sayıda uyarıcı faktör olmasını da beraberinde getirir.

Yetişkinlerin dünyasında tüm zamanların zirvesinde olan rekabet çocuklara kadar yansır ve okulda şimdiden daha fazlasını başarmaya, zamanlarını daha değerli kullanmaya mecbur kalırlar. Bunun getirdiği stres de çocukların hem fiziksel hem de duygusal gelişimini kötü etkileyebilmektedir.

Yoganın tıpkı yetişkinler için olduğu gibi ilkokul çağındaki çocuklar için de birçok faydası mevcuttur. Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi Bölümü, okul çağındaki çocuklarda yoganın hem fiziksel hem de zihinsel faydalarının görüldüğünü belirtmiştir. Dr. Marlynn Wei’nin ifade ettiği üzere yogadan elde edebilecek yararlar arasında:

  • Dengeyi iyileştirmek
  • Gücü ve dayanıklılığı artırmak
  • Aerobik kapasitenin gelişmesi
  • Daha iyi odaklanma
  • Daha güçlü hafıza
  • Daha gelişmiş bir özgüven
  • Yüksek akademik performans
  • Sınıftaki davranışların gelişmesi
  • Kaygı ve stresin azalması bulunmaktadır.